Batido Verde Antiinflamatorio: Receta Fácil y Nutritiva para Desinflamar

Si buscas una manera deliciosa y natural de reducir la inflamación en tu cuerpo, este Batido Verde Antiinflamatorio es perfecto para ti.

🥬🍍 Repleto de ingredientes frescos y nutritivos como espinacas, mango, piña y cúrcuma, esta bebida no solo es refrescante, sino que también ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la hinchazón. Además, es fácil de preparar y una excelente opción para el desayuno o un snack saludable. ¡Descubre cómo hacerlo en pocos minutos! ✨🥭

Te invitamos a descubrir una variedad de recetas saludables y antiinflamatorias en nuestro libro Cocina Antiinflamatoria para Mejorar la Salud. 📖🌿 En él encontrarás deliciosas opciones para desayuno, almuerzo, cena y merienda. Además, incluye un plan de comidas de 14 días con recetas antiinflamatorias para ayudarte a mejorar tu bienestar. ¡Empieza a cuidar tu salud mientras disfrutas de la mejor cocina natural! 

Además, si deseas saber más de la dieta antinflamatoria tenemos una entrada completa con toda la información que necesitas: cómo empezar, qué alimentos incluir y sus beneficios. 🌷 Te invitamos a leerla y dar el primer paso hacia una vida más saludable.

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Batido Verde Antiinflamatorio: Receta Fácil y Nutritiva para Desinflamar

Autor: Paula Cursos: Desayuno, Merienda Claves de receta: F Fácil Niños Sin gluten Sin huevo Sin lácteos Sin maíz Sin soja Whole30

Dificultad: Principiante Tiempo de preparación 5 mins Tiempo total 5 mins

Porciones: 1 Coste estimado: $ 3.50 Calorías: 180 kcal

Mejor temporada: Verano, Primavera

Dietario:

M Macrobiótico M Mediterráneo V Vegano V Vegetariano

Descripción

Un batido verde refrescante y antiinflamatorio con espinacas, mango, piña, jengibre y cúrcuma. Rico en antioxidantes, ideal para mejorar la digestión y reducir la inflamación de manera natural.

Ingredientes

Porciones

• 1 taza de espinacas frescas
• ¹⁄₂ taza de piña en trozos
• ¹⁄₂ taza de mango en trozos
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
• ¹⁄₂ cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• Jugo de ½ limón
• 4 cubos de hielo

Preparación

1. Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.

   

1. Añade a la licuadora la piña, el mango, el jengibre, la cúrcuma, las semillas de chía, el jugo de limón, la leche de almendras y los cubos de hielo.

   

1. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

   

1. Sirve de inmediato y disfruta.

   

Información nutricional

Porciones 1

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Cantidad por porción

Calorías 180kcal

% Valor diario *

Grasa total 4g7%

Sodio 199mg9%

Potasio 701mg21%

Carbohidratos totales 34g12%

Fibra dietética 6g24%

Azúcares 20g

Proteína 3g6%

---

Vitamina A 4282 IU

Vitamina C 96.1 mg

Calcio 582.5 mg

Hierro 3.06 mg

Vitamina D 100 IU

Vitamina E 10.85 IU

Vitamina K 149 mcg

Tiamina 0.26 mg

Ácido fólico 125.3 mcg

Vitamina B12 1 mcg

Biotina 1.51 mcg

Fósforo 151.5 mg

Yodo 2 mcg

Magnesio 89.5 mg

Zinc 1.32 mg

* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nota

1. Usa fruta congelada para una textura más cremosa y refrescante.
2. Añade un toque de pimienta negra para potenciar los beneficios de la cúrcuma.
3. Si lo quieres más dulce, puedes agregar un dátil o unas gotas de stevia.
4. Sírvelo en un vaso frío para mantenerlo fresco por más tiempo.
5. Consume inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.

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