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Batido Verde Antiinflamatorio: Receta Fácil y Nutritiva para Desinflamar

Batido Verde antiinflamatorio

Si buscas una manera deliciosa y natural de reducir la inflamación en tu cuerpo, este Batido Verde Antiinflamatorio es perfecto para ti.

🥬🍍 Repleto de ingredientes frescos y nutritivos como espinacas, mango, piña y cúrcuma, esta bebida no solo es refrescante, sino que también ayuda a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la hinchazón. Además, es fácil de preparar y una excelente opción para el desayuno o un snack saludable. ¡Descubre cómo hacerlo en pocos minutos! ✨🥭

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Además, si deseas saber más de la dieta antinflamatoria tenemos una entrada completa con toda la información que necesitas: cómo empezar, qué alimentos incluir y sus beneficios. 🌷 Te invitamos a leerla y dar el primer paso hacia una vida más saludable.

Tiempo de preparación 5 mins
Tiempo total 5 mins
Cursos: ,
Dificultad: Principiante
Porciones: 1
Coste estimado: 3.50
Calorías: 180 kcal
Mejor temporada: Verano, Primavera
Dietario: Macrobiótico, Mediterráneo, Vegano, Vegetariano
Descripción

Un batido verde refrescante y antiinflamatorio con espinacas, mango, piña, jengibre y cúrcuma. Rico en antioxidantes, ideal para mejorar la digestión y reducir la inflamación de manera natural.

Ingredientes
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 taza de piña en trozos
  • 1/2 taza de mango en trozos
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • Jugo de ½ limón
  • 4 cubos de hielo
Preparación
  1. 1
    Espinacas frescas

    Lava bien las espinacas y colócalas en la licuadora.

  2. 2
    Cúrcuma, piña, mango.

    Añade a la licuadora la piña, el mango, el jengibre, la cúrcuma, las semillas de chía, el jugo de limón, la leche de almendras y los cubos de hielo.

  3. 3
    Licuar ingredientes

    Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

  4. 4
    Smothie verde

    Sirve de inmediato y disfruta.

Información nutricional

Porciones 1

Cantidad por porción
Calorías 180kcal
% Valor diario *
Grasa total 4g7%
Sodio 199mg9%
Potasio 701mg21%
Carbohidratos totales 34g12%
Fibra dietética 6g24%
Azúcares 20g
Proteína 3g6%
Vitamina A 4282 IU
Vitamina C 96.1 mg
Calcio 582.5 mg
Hierro 3.06 mg
Vitamina D 100 IU
Vitamina E 10.85 IU
Vitamina K 149 mcg
Tiamina 0.26 mg
Ácido fólico 125.3 mcg
Vitamina B12 1 mcg
Biotina 1.51 mcg
Fósforo 151.5 mg
Yodo 2 mcg
Magnesio 89.5 mg
Zinc 1.32 mg

* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías. Tu valor diario puede ser mayor o menor dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nota
  1. Usa fruta congelada para una textura más cremosa y refrescante.
  2. Añade un toque de pimienta negra para potenciar los beneficios de la cúrcuma.
  3. Si lo quieres más dulce, puedes agregar un dátil o unas gotas de stevia.
  4. Sírvelo en un vaso frío para mantenerlo fresco por más tiempo.
  5. Consume inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.
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Léelo en línea: https://editorialmilock.com/recipe/batido-verde-antiinflamatorio/